糖尿病の食事学 シーズン2 糖質制限の日々 死に至る病の記録 (3)
糖質制限シーズン１はこちら悪かった頃の話はこちら、そもそものスタートはこちら。
But in the world according to Garp, we are all terminal case.
2015/5/13(水曜）
今日は酒抜きのプールの日。3回行った。バタフライを徹底的にやってみる。
長く泳いでいられるようになってきている。
プール 3 後、血糖値「160mg/dl」を記録！！（とても良い値なのですよ、A1c12.5の僕としては.....）
測り始めてから一番低い値である。明日も、やろう！目も確実に良くなっていると思う。裸眼で本が読めなかったのが、ここしばらく読めている。
片足立ち（右足一本での）ができるようになった。
朝食 ７:15 キャベツもやし、ニラ鳥卵とじ、味噌汁 プール 1 11:30-12:15 プール 2 14:10-14:45 昼食 16:00 昨日の夜の鍋の余り2杯 夕食 18:30 鶏の唐揚げ、汁、かぼちゃ挽き肉 プール 3 11:30-12:15
時間など 体重（体脂肪） 尿糖 血糖値 1:20 起床 87.9kg(--) 201ml/dl 7:00 221ml/dl 7:30 食後 +30 251ml/dl 11:00 プール1前 200ml/dl 12:20 プール1の後 アップしたのが困った 210ml/dl 14:00 平常に戻る 昼ぬきであった 195ml/dl 14:45 プール2の後 184ml/dl 16:45 汁2杯の昼飯後 +50 230ml/dl 18:40 夕食後 低い 205ml/dl 20:00 プール 3 前 205ml/dl 20:00 プール 3 後 今までで最低（良いことなんだよ） 160ml/dl
足指先のしびれ 軽い違和感があるが、軽い。横になった時にしびれるが.....なんか熱い感じ。
581518
2015/5/12(火曜）
朝飯の+60が原因不明。
夜泳いだ、肩の痛みが消えて、久しぶりにバタフライが出来た。
今度、プールで泳ぐ前と後の数値、泳いだ強度などを総合的に判断してみよう。
仕事で新潟市内に行った。外食での糖質制限は難しい。もしかしたら、
糖質制限始めてから初めての外食かもしれない。
新潟市内で食べるなら「カーボーイ家族」がいいような気がする。
肉が旨い！ サラダバーが嬉しい。 値段が高いという弱点はあるが、これは当たり前である。
手軽に糖質制限できやすいお店を探さねば。
サイゼリアなんかも、ライスとプレートが切り離されているし、いいのかもしれない。
サラダバーは3回おかわりをした。
ポテトっを一つ食べてしまった（笑）
なかなか旨いのであった。
| 朝食 | 8:15 | キャベツ炒め 鮭 味噌汁 |
|---|---|---|
| 昼食 | 12:00 | カーボーイ家族で ステーキとサラダバー |
| 夕食 | 18:30 | 刺し身、キャベツ炒め、レバー煮込、 |
| 運動 | 20:20-21:10 | プール かなり長く泳げるようになっている 肩の痛みが消えた |
| 嗜好 | 今日は飲まなかった |
| 時間など | 体重（体脂肪） | 尿糖 | 血糖値 |
|---|---|---|---|
| 1:15 起床 | 99kg(26.5 ) | 221ml/dl | |
| 4:45 | 起床後また寝る前 | 232ml/dl | |
| 8:00 | 190ml/dl | ||
| 8:15 | 食事後 | 258ml/dl +60（涙） | |
| 11:35 | 昼食前 減らない->朝のレベル |
224ml/dl | |
| 13:27 | カーボーイ家族で ステーキとサラダバー |
256ml/dl +30 | |
| 15:45 | 231ml/dl | ||
| 20:00 | 218ml/dl | ||
| 21:25 | プール バタフライ後 | 191ml/dl -20 |
| 足指先のしびれ | 軽い違和感がある |
