幸運な病のレシピ（ 984 ）朝：ニラの味噌汁、メバルの開き（干し）、牛丼の頭、目玉焼き、

今日の食事が死に方を決める、明日の食事が生き方を決める。
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【 2019/2/5の食事 】

昨日は１日外食、大変な１日だった。少し遅く起きた。

幸運な病のレシピ（ 984 ）朝：ニラの味噌汁、メバルの開き（干し）、牛丼の頭、目玉焼き、

やっぱり家の食事が一番（笑）。
昼はお煮しめ作らなくっちゃ。

この食事の血糖値プロファイル

僕は正真正銘の2型糖尿病の患者である。高血糖は食事に対する身体の当たり前の反応だ。そして、単なるマーカーでしかない。生活習慣病（ガン、認知症、脳溢血）は食事の反映でしかないのだ。そして、僕のマーカー（血糖値）が正常な食事は生活習慣病から自由になる食事。

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