1コンビニのご飯でプール行って夕ご飯はおでんの日の血糖値

朝から車で海に行った。あれていて大変だった。

血糖値プロファイルはあくまで個別の食事と体のバランスの問題である。
この日のイベントは3つ。

この日は、朝　コンビニで唐揚げ棒とウインナーを買って食べた。

上昇して、191まで上がり、下がる。
そのあとでプールに行って泳いで、落ちた所で、標準食事である。
この食事は色々と試行錯誤の結果開発した（笑）。
20ぐらいのアップなので許容範囲内であろう。
夕食は「おでん」である。

酒を飲んでいるので、血糖値は上がらないが、痩せない。

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2時間後150を超える。糖尿病食（）であった。

ここからプール　クロール500ｍで24おちる

落ちやので標準食事（-+20前後を狙う）　ほとんど上がらない

夕食はおでん、そんなに馬鹿みたいには上がらない。酒飲んでいると上がり方が緩やかになるが、翌日の明け方に測ると結構高くなっていることが多い、

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