幸運な病のレシピ（ 479 ）朝：煮しめ、焼き魚、ロール白菜仕立て直し、こんにゃく下茹で

今日の食事が死に方を決める、明日の食事が生き方を決める。
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【 2018/6/4の食事 】

一回ロール白菜は作ると３日は食べることが出来るようだ。
明日の分もまだある。
今日は煮しめを作って、焼き鮭は昨日スーパーで焼き上がっているものを買ってきた。
今日の朝食兼昼食はトマトなどを添えてみた。

父の夕食。
多彩なタンパク質を摂るにはおかずのオーバーラップが重要だ。
毎日、なにかしらの魚を焼いて２日くらいに渡って食べる。
2日目はテリテリにしたりすると良い。
煮しめも、何日かに渡るように作り、ベースになるものをいつも冷蔵庫にあるようにする。

僕の夕食。

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