幸運な病のレシピ（ 262 ）朝：ジャガイモ煮しめ、塩蔵ワラビみそ汁、弁当セット

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【 2018/1/19の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
9	2018	1	19	88.6	-0.55	-3.75	26.4%	11時、まとまったうんこが出た。なんか久しぶりの気がする。やっぱ便秘は怖い。 プール500　寝てしまい、夜はいけなかった。

朝の煮しめにはじゃがいもを入れた。
根菜は忌避されることが多いが、穀類と違いいくらでも食べられるということはない。
うまく出来ているものである。
農協の販売所で買った手創りのこんにゃくをちぎって入れた。僕は好きだ。
大豆を茹でて煮しめに合わせた。
中々タイミングが難しい。

塩蔵ワラビも農協で買った。
味噌汁に入れて美味しい。
大根菜っ葉と共に、この時期の味である。

朝食である。
いずれもお代りをした。
満足な朝であった。少し寝ることにする。

お昼になったので、モヤシと豚肉を炒めた。
まずは肉を小振りのフライパンで炒め、モヤシを別なフライパンで炒めて合わせるのである。

朝の残りを食べる。
塩サバがあったので焼いて食べた。
夜にまた食べる。

プールで500m泳いできたので、少し寝てから買い物に行き仕事をするのである。

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【寝ている間に体重は減っていく】このシリーズはこちら
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。

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