幸運な病のレシピ（ 384 )朝：ブリ（イナダ）大根、煮しめ、みそ汁、煮豆

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【 2018/4/2の食事 】　体重の推移はこちら

No

年

月

日

体重

前日比

累計

体脂肪率

酒

プール

僕の朝食
色々と沢山である。
満足になる。
昨日からヨーグルトを食べることにした。



ブリ大根はほぼみんな食べ尽くしてしまう。
小振りだが、カマの部分は美味しい。
目玉が好きである。

煮しめ
昨日の夜の汁、一昨日からの煮しめの継ぎ足しを足した。
大根と竹輪を煮込んで今日の煮しめに仕立て直す。

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昼は家族みんなで、素麺と天ぷら。
控えめに食うつもりが少し多めだった。
食事は、楽しい所が良いがねえ。

血糖値は測らなかった（怖くてね）。

【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。

==一日の終りまで記録することにしました。翌日以降アップします。==

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