幸運な病のレシピ（ 302 )朝：煮しめ（昨日の焼肉入り）、鳥カツ。カボチャ、サツマイモ、焼売、朝セット（ブロッコリ、卵焼き、ウインナ、ポテトサラダ）

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【 2018/2/7の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
28	2018	2	7	86.85	+0.1	-5.9	%	86kg台で段々安定してきている。 お腹の脂肪は減っている。

昨晩のうちに鶏モモは叩いて薄く伸ばしておいた。
朝からドンドンやってこないだ怒られたからね。

カボチャとサツマイモ、レトルトの焼売を一緒に揚げた。

弁当セットは、定番である。
無論みんなが食べる。

煮しめは、汁が多く作った。これだとみそ汁を作らなくてもいい。タンパク質は昨日の焼肉の残りである。
仕立て直しの一種である。中々冷えた焼肉は食べるに難しい。
最近は大豆を入れている。これが意外と旨い。
前日からひたしておいて、一番に煮始めると煮しめがいいところまでいった時に合わせるとちょうどいい。柔らかく煮えるととても嬉しい



鮭は、塩っぱかったので塩抜きをして乾かした。
外が寒いとちょうどいい。

ちょっと忙しいのでこんなところである。

【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。

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