幸運な病のレシピ（ 330 )朝：メザシ、鮭、卵焼、青豆（ひたし豆）、煮しめ（里芋・イカ・牛肉・大根・レンコン・人参・他）
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| No | 年 | 月 | 日 | 体重 | 前日比 | 累計 | 体脂肪率 |
| 44 | 2018 | 2 | 23 | 86.65 | +0.10 | -6.75 | 24.0% |
朝7時に父が来た。
昨日の煮しめが残っていたのと、今日の煮しめが新しいので半々で食べる。
12時に昼食に来た。
僕の昼食はお変わりして煮しめを食べる。
最近はメザシなどのまるごと食べることの出来る魚を好んでいる。
【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。
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