幸運な病のレシピ（ 315 )朝：煮しめ、鮭・鳥フライ

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【 2018/2/16の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
37	2018	2	16	87.80	+0.3	-5.1	25.2%

鮭のフライを作った。
冷凍のパックの鮭をばらして、骨を抜いてからフライにした。
鳥とエビも一緒に作った。
一日食べているのである。

父の食事、朝からしっかりと食べている。

僕の食事

足りないのでおかわりをする。
満腹感はないが、これでいいやというレベルの満足感はある。
まあ、我慢しているわけではない。

【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。

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