幸運な病のレシピ（ 295 )夜：20分ハンバーグ、汁仕立て直し

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【2018/2/2の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
23	2018	2	2	87.85	+1.15	-4.85	25.9%	やばい戻った。 ウンコ出たが固くて少ない

忙しかったので、夜はハンバーグにした。
パイ皿で押さえると火が通りやすい。
玉ねぎは電子レンジでやっつけるのが最近の主流。
汁はここ数日の（煮しめや汁の）余っているものををまとめた。

昼はそばを食べた。
3人みんな体はちがうから、違った食べ方になるのだ。
バラ肉を炒めて、醤油でテリテリにして蕎麦の椀に乗せる。
脂質とタンパク質を十分摂る。

僕はそばはわずか。
美味かった。
このくらいならば血糖値はそんなには上がらない。
お腹いっぱいにするのに煮しめを一回お変わりして、昨日の残っていた手羽先をみんな食べた。



妻は一番多くそばを食べる。
もちろん豚肉のテリテリも食べた。

父は旨い旨いと言って食べる。
何を作っても喜んで食べて食くれる。
僕より膵臓は若い88歳だ。

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