糖尿病の食事学 シーズン2 糖質制限の日々 死に至る病の記録 (6)
ダイエットとは、減量や治療ではなく、「正しい食事」を見つけるための生き方である。
But in the world according to Garp, we are all terminal case.
糖質制限シーズン１はこちら悪かった頃の話はこちら、そもそものスタートはこちら 日々の記録カードはこちらから、毎朝の推移
2015/6/15(月曜）
高めの日、初めて1000泳いだのだ。
下げ幅が−５３と非常に大きい。
昼すぎに500泳いで、夜500泳いだ。合計2000である。嬉しい。
今週は一回で1000を泳ぐことに疲れない体を作る。ことにする。
なんとなくなのだが、血糖値セットポイントを下げるには体脂肪を減らすことが重要な気がする。
測定 2:19 212mg/dl +-0 [朝食] 7:30 味噌汁、など 測定 9:20 206mg/dl -6 測定 11:52 178mg/dl -28 運動 プール 1000*1 測定 12:27 125mg/dl -53 [昼食] 13:00 鶏唐揚げ、ゆで卵、チーズ 測定 13:57 158mg/dl +33 運動 プール 500*1 測定 14:13 137mg/dl -21 [夕食] 7:30 さんま、焼き肉 測定 18:50 164mg/dl <----ここからニプロ社の測定器 +27 測定 20:30 170mg/dl +33 運動 プール 500*1 測定 20:26 127mg/dl -21 [間食] 21:30 糖質0麺、チーズ、生卵 測定 20:26 153mg/dl +26 598036
