出張の時はコンビニ糖質カット弁当

出張すると食べ物に困る

ホテルの蕎麦のコンビニで食材を買う。
上手く組み合わせれば、満腹で必須蛋白脂＆必須肪酸がとれる弁当になる。
血糖値はこんな感じである。実は沢山飲んだので、明け方は(5時 )172だった。
食事前は135ぐらいだと想像できる。

開始前	30分	60	90	120
135	141	174	166	110

チーズとマヨネーズは家から持ってくる。

サラダチキンのスライスの入れ物で食べる。
　
　
　
　

余ったものはまとめて次の食事に備える。

無論血糖値は上がる。
おそらくはサラダチキンとスモークタンが上げているだろうなあ。
しかし、問題ではないと思っている。

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