幸運な病のレシピ( 387 )朝:煮しめ、鮭
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【 2018/4/4の食事 】 体重の推移はこちら
No | 年 | 月 | 日 | 体重 | 前日比 | 累計 | 体脂肪率 | 酒 | プール |
妻が昨日から熱を出して隔離中である。
そう言えば、僕はしばらく風邪を引いていない。
馬鹿だからかな。
カメラが倒れて壊れたかと思った。
真っ青である。
毎日食事を作る上で、もっと重要なのは後片付けである。
継続するためには、食事を食べた後で、作る前に戻っていなければならない。
昨日の洗い物が残っていたので、食事を作れる所まで片付ける。
騒然としている。
昔は途方に暮れたものである。
今は手順がマニュアル化されたので何も怖くはない(笑)。
同種類のものをまとめて、手洗いするべきものは済ませておく。
桶の中には一回スポンジで拭った皿を入れて水につけておく。
そちらから食洗機に入れて、予洗いを回しだしたら残りをスポンジして桶に入れる。
食事を作り終わった時点で食洗機に入れて、次の食事作りに備える。
食洗機の中には入れすぎない。
どちらにしても、洗い残しは出るし、常に洗いものは発生している。
そして、仕入れとゴミ出し。
これがまた難しい。
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【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。
==一日の終りまで記録することにしました。翌日以降アップします。==
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