幸運な病のレシピ（ 273 ）昼：寝坊、朝は妻、キャベツとバラ肉の炒め物、汁仕立て直し

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【 2018/1/24の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
14	2018	1	24	88.85	+0.05	-4	%	プール600+1000 結構泳いだ雪で人がいなかった。 今日もうんこが出た。少しではある。昼間の体重変動も測ったが評価が難しい。夜減るというのは、一番変動をつかみやすいからかもしれない。

昼は僕がキャベツ炒め。バラ肉を湯がいて、にんにく醤油で炒める。
なかなか美味しい。

当然お代りする。
泳いできてから。鮭とかチーズ食べる。

父の食事。昼食である。

【寝坊、朝は妻】

久しぶりによく寝た。
煮しめ、焼き魚があったので食べた。

目玉焼きとみそ汁を妻が作ってくれた。
美味しかった。

この後、雪まみれになるマユ。
吠えてやかましいので雪除を一緒にした。

【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。
測定では体重の減りは停滞しているが、体感的には減っている。
あまり気にしないで自分にとっての「律した生活」を続けよう。

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