幸運な病のレシピ（ 270 ）朝：雪下大根＋手羽元の煮しめ、弁当セット、鮭、カボチャ、白子みそ汁

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【 2018/1/23の食事 】　体重の推移はこちら

No	年	月	日	体重	前日比	累計	体脂肪率	コメント
13	2018	1	23	88.80	-0.35	-4.05	26.1%	プール500+600 今日もうんこが出た。 昨日と同量である。母が亡くなる３年くらい前から随分「便秘」の勉強をした。しかし、どの本もまるで他人ごとなのである。バナナやヨーグルト食べろ、腸揉めとか水飲めとかどの本も同じようなことしか書いていない。自分が便秘担って辛さが初めてわかった。医者や研究者は便秘にならないのかなあ。医師が癌になった本は沢山あるが、便秘になった本はあんまり見たことがない。恥ずかしいのかなあ。

【寝ている間に体重は減っていく】
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。

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