幸運な病のレシピ( 264 )朝:ブロッコリー、鮭、ウインナ、卵焼き、キンピラ(人参蓮根牛蒡牛肉)、みそ汁仕立直し

『炭水化物がいらない食卓』はこちら『幸運な病のレシピ 宣言』はこちら『幸運な病のレシピ』はこちら 只今禁酒中



【 2018/1/20の食事 】 体重の推移はこちら

No 体重 前日比 累計 体脂肪率 コメント
10 2018 1 20 88.25 -0.35 -4.5 25.5% プール500


酒をやめてから10日目である。88.25kgなので一日450gの落ち幅である。今朝は仕立て直しが多い。
子供の弁当を作る時に夕方までの食事を作る。
昨日の揚げ物が残っているので今晩の食事作りは楽だ。




昨日の朝に作ったじゃがいも入りの煮つけを夜に汁に仕立て直して、残っていたものを今朝食べる。
味が染み込んでいて美味しい。
煮しめ自身はまだ残っているので、今晩また食べることにする。




鮭は今朝焼いた。揚げ物は昨晩、その他は色々である。
しっかり満足できる食事である。しかし、炭水化物の「満腹感」はない。
これでいいのだ。




993155


寝ている間に体重は減っていくこのシリーズはこちら
寝る前に体重を測り、4−6時間後に起きた時に測る。その後も排泄をするために起きたタイミングで前後に測る。喉の乾きはない。この小便は脂肪が代謝されたものである。毎日寝ている間に300-500g以上は落ちていく。ブドウ糖を作る糖新生の作用である。炭水化物を摂らなければ。落ち続けるのである。







- - 2018体重推移明細はこちら - -