朝のお勤め（３）自分の食事を食べる

一段落したら自分の食事の番である。

味噌汁である。

　
魚、鳥、ブタ、野菜まんべんなく摂る。米やパンなどの炭水化物は食べない。お代わりをする。
鶏肉は蒸したハムをオリーブオイルと胡椒と、ワインビネガーで蒸し焼きにする。
血糖値はおおよそ20mg/dlくらいのアップである。

　
マユは、自分の場所のつもりである。

後片付けである。

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