糖尿病の食事学 シーズン2 糖質制限の日々 死に至る病の記録

2015/6/28(日曜）

雨である。プールはお休みのようだ。梅雨に入ったろうか、遠くで消防車のサイレンが聞こえる。
憂鬱な朝である。

ダンベルを持って10分運動したら10mg/dl下がった。少し、定型化して、どのくらい効果があるか確かめてみたい。
水泳と同じで、一回ある程度運動して、少し間を空けると下がる幅は落ちる。.....のだろうか？

1日、色々なことをしていた、システムの大改造の仕様決めが難しい。
しかし、いいことを考えついたような気がする、あと少しなのだが。

項目	時間	mg/dl	増減	コメントなど
測定	4:20	144	+1
[間食]	04:45			鮭、ゆで卵、ナッツ、きゅうりの漬物
測定	5:00	144	+1
測定	7:55	168	+8	謎の上昇
測定	10:40	154	-29	2時間45分(=165分） 5.7分/1mg落ちるための時間
測定	11:20	159	+5
[昼食]	11:30			なんか残り物だったと思う
測定	12:10	157	-2
測定	13:20	169	+11
測定	14:25	166	-3
運動	ダンベル			10分　主として上半身。屈伸含む。
測定	14:40	151	-15
運動	ダンベル			10分　あれ減っているということで、追加もう一回
測定	15:00	148	-3	あんまり減らない、水泳でも同様のことがあった
測定	17:20	137	-11
[夕食]	17:20			焼き肉、サラダ、ナッツ、 500ml*2、ウーロンハイ3、w3
測定	18:40	148	+9
測定	19:40	126	-12
測定	20:40	121	-5
測定	3:00	129	-8	次の日、風呂に入った、うんこしていない。

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