糖尿病の食事学 シーズン2 糖質制限の日々 死に至る病の記録
2015/6/28(日曜)
雨である。プールはお休みのようだ。梅雨に入ったろうか、遠くで消防車のサイレンが聞こえる。
憂鬱な朝である。
ダンベルを持って10分運動したら10mg/dl下がった。少し、定型化して、どのくらい効果があるか確かめてみたい。
水泳と同じで、一回ある程度運動して、少し間を空けると下がる幅は落ちる。.....のだろうか?
1日、色々なことをしていた、システムの大改造の仕様決めが難しい。
しかし、いいことを考えついたような気がする、あと少しなのだが。
項目 | 時間 | mg/dl | 増減 | コメントなど |
---|---|---|---|---|
測定 | 4:20 | 144 | +1 | |
[間食] | 04:45 | 鮭、ゆで卵、ナッツ、きゅうりの漬物 | ||
測定 | 5:00 | 144 | +1 | |
測定 | 7:55 | 168 | +8 | 謎の上昇 |
測定 | 10:40 | 154 | -29 | 2時間45分(=165分) 5.7分/1mg落ちるための時間 |
測定 | 11:20 | 159 | +5 | |
[昼食] | 11:30 | なんか残り物だったと思う | ||
測定 | 12:10 | 157 | -2 | |
測定 | 13:20 | 169 | +11 | |
測定 | 14:25 | 166 | -3 | |
運動 | ダンベル | 10分 主として上半身。屈伸含む。 | ||
測定 | 14:40 | 151 | -15 | |
運動 | ダンベル | 10分 あれ減っているということで、追加もう一回 | ||
測定 | 15:00 | 148 | -3 | あんまり減らない、水泳でも同様のことがあった |
測定 | 17:20 | 137 | -11 | |
[夕食] | 17:20 | 焼き肉、サラダ、ナッツ、 500ml*2、ウーロンハイ3、w3 |
||
測定 | 18:40 | 148 | +9 | |
測定 | 19:40 | 126 | -12 | |
測定 | 20:40 | 121 | -5 | |
測定 | 3:00 | 129 | -8 | 次の日、風呂に入った、うんこしていない。 |
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