第3回A1cの検査結果の記録

2015/6/24に行った検査結果が分かった。

8.4だった。

年	月	日	A1c
2015	6	24	8.4
2015	5	26	10.2
2015	4	24	12.3

よかった。
まだ高いが、12.3-＞10.2-＞8.4　と下がっているのだから、いいことである。
薬もインシュリンも無しでである、
嬉しいものである。

6.3がいいと言われているから、何とかそこまで落とせればいいのだがなあ。

二回目の結果を見てみると、計画が書かれている。

毎日1km（連続）を泳いでいるし、先週の日曜は2ｋｍ（連続）泳げた。
血糖値の上昇も+40程度の食事をコンスタントに作れている。
朝一の測定値も140以下になっている。

今後の目標は『この生活をいかに維持できるか』だ。

A1cはもう2ポイント上げたい。6-7位に行ければいいなあ。

まだ自己血糖検査の値とA1cをつなぐ適切な測定方法が見えない。
今考えているのは朝食直前の値の平均っていうのはどうだろうか？
少しデータを処理してみようかなあ。

ひと月前の目標

【今後の計画】

毎日「連続1ｋｍ」泳ぎます（今は連続650ｍから徐々にアップ）。水泳後、血糖値-30をコンスタントに記録できるようにする。

食事は3食（がいいような気がします）、満腹して、血糖アップ40mg/dl以内のメニューを作る。

酒は一週間に2回まで（笑、困難が予想される）。

結果として、以下の数値が達成できることを狙います。

朝一測定結果を140以下

どの時の自己測定結果も180mg/dl以下になるような生活

【評価の指標】

次回のAicで7-8％の数字。

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