糖尿病の食事学 シーズン2 糖質制限の日々 死に至る病の記録

2015/6/18(木曜）

ちょっと鬱の入った日。

梅もいで、ビール飲んだらなんとなく気が晴れたが。
何よりも、140を超えたのが1回だというのが嬉しい。
まあ、測定器を変えたからであるが、A1cにどう反映しているだろうか？

腰が痛い。泳ぎすぎだと言われた。

スネは痛くなくなったきた。やっぱぶつけただけだった。

今日は1125ｍ泳いだ、タイムを測ったら31分だった。
25m 41秒である。25ｍのタイムでは遅いが、腰痛かったし、まあ、いいでしょう。まだ始めたばっかである。
隣のコースで泳いでいた女性より遅かったからなあ。

数字で見えると、励みになるなあ。
1500ｍぐらいで距離は固定してタイムを測ることにしよう。
後は、バイクとランだな（笑）。

しかし、腰がいたい(オイオイ)。

表組みを変えた、こちらのほうが見やすい。

項目	時間	mg/dl	増減	コメント
測定	1:10	133	-9	84.8kg(25.7)
測定	4:00	129	-9
[朝食]	7:10			味噌汁、イカ焼き、卵
測定	11:20	137	+7
[昼食]	12:00			野菜炒め、卵、チーズ
測定	12:30	144	+10
運動	プール			1125*1 (31分)　昨日より1往復プラス
測定	13:00	97	-47	食事後の上昇分との相殺がある
測定	15:30	135	+20
測定	17:35	139	+4
[夕食]	17:35			シマチョウ、モツ煮、焼き肉、陸ヒジキ、汁 500ml*2 w*4 ナッツ
測定	18:35	135	-4	夕食後なのに上昇がない
測定	19:35	135	-15

全く血糖値が上がらない食事であった。本当かなあ（笑）

先に始めていた、後で子どもが帰ってきてから焼き肉が始まる。

これがシマチョウである。
東京の出張で、「広島っ子さん」で出してもらった。

牛の腸なのだが、焼き肉よりも、じっくりと鉄板熱をかけて、醤油で味付けすると旨い。
地元の「えのもとミート」さんというお肉屋さんで買った。

長ネギの白頭を合せて作ったら美味かった。

もつ煮は永井食堂のモツ煮である。
これは旨い。
複雑な事情で、時折入手できる。嬉しいものである。

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